혈관건강1 오메가3, 우리 몸이 사랑하는 지방 사람들이 ‘지방’이라고 하면 흔히 부정적인 이미지를 떠올립니다. 살이 찌는 주범, 혈관을 막는 원인 같은 인식이 강하죠. 하지만 모든 지방이 똑같지는 않습니다. 오히려 인체가 제대로 기능하기 위해 반드시 필요한 지방이 있습니다. 그 대표적인 것이 바로 오메가3 지방산입니다.오메가3는 인체가 스스로 만들지 못하는 필수 지방산이기 때문에, 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 생선, 해조류, 견과류 등에 풍부하지만, 한국인의 식습관에서는 생각보다 충분히 섭취하기 어려운 성분이기도 합니다.오메가3는 크게 세 가지 주요 형태로 나눌 수 있습니다.EPA (에이코사펜타엔산): 주로 심혈관 건강과 염증 완화에 깊이 관여합니다.DHA (도코사헥사엔산): 뇌와 눈의 구조적 성분으로, 인지 기능과 시력 유지에 .. 2025. 9. 29. 이전 1 다음
