반응형 디지털미니멀리즘1 도파민 디톡스 7일 실험 기록 SNS를 끊고 집중력과 루틴이 어떻게 달라졌는가 도파민 디톡스라고 하면, 흔히 머릿속에 떠오르는 이미지는 ‘금욕’이다.SNS도, 유튜브도, 자극적인 음악도 없이 그저 조용히 버티는 일주일. 마치 수도승이 된 듯한 고행의 시간처럼 느껴진다. 그러나 내가 이번 실험을 시작할 때 품은 의도는 조금 달랐다. 고통을 견디는 실험이 아니라, 주의력을 되찾는 실험이었다.내가 집중하지 못하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라, 주의의 흐름이 너무 자주 끊기기 때문이었다.매번 손이 핸드폰으로 향했다.그건 ‘보고 싶어서’가 아니라 거의 반사적인 동작이었다. 손끝이 의식보다 빨랐다. SNS 알림이 뜨지 않아도, 엄지손가락은 스크롤을 찾았다.이쯤 되면 습관이 아니라 반사 신경이다. 이 무의식적인 움직임을 끊어내야 했다. 1일.. 2025. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
