장 건강1 마이크로바이옴 다이어트: 장 건강과 체중, 만성 염증까지 잡는 이너뷰티 전략 다이어트를 떠올리면 가장 먼저 생각나는 것은 ‘체중 감량’일 겁니다. 하지만 최근 헬스 업계에서 주목받는 새로운 흐름은 단순히 살을 빼는 데서 그치지 않습니다. 바로 마이크로바이옴 다이어트인데요. 장내 미생물, 즉 마이크로바이옴의 균형을 통해 체중뿐만 아니라 장 건강, 피부, 만성 염증까지 함께 관리하는 방식이 큰 인기를 끌고 있습니다. 마이크로바이옴이란 무엇일까?‘마이크로바이옴(Microbiome)’은 우리 몸 속에 살고 있는 수십조 개의 미생물 집합을 말합니다. 특히 장 속에는 엄청난 수의 세균이 살고 있는데, 이들은 소화를 돕고 면역 체계를 강화하며 심지어 정신 건강에도 영향을 준다고 알려져 있죠.다이어트와의 연결 고리를 찾자면, 장내 세균의 균형이 중요합니다. 특정 균이 지나치게 많아지면 비만, .. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
