반응형 배도라지1 환절기 면역력 높이는 음식 추천: 제철 재료로 만드는 따뜻한 한 끼 전략 핵심 제안 세 가지로 방향을 잡습니다환절기에 체온과 점막 방어가 흔들리면 감기·피로가 잦아집니다. 여러 정보가 넘쳐나지만, 먹거리에서는 아래 세 가지만 잡아도 체감이 큽니다 😊 따뜻한 성질의 뿌리·향신 채소를 기본으로 깔아 체온을 안정화합니다. 생강·대파·마늘·무의 조합이 좋아요. 생강·대파·마늘 활용 레시피 모음핵심 요약: 생강·대파·마늘이 주는 발한·점액 보호 효과를 활용해 따뜻한 국물과 차를 중심으로 구성합니다. 저녁에 더 어울립니다. 수분·점액 보충용 과채로 목과 기관지를 편하게 관리합니다. 배·도라지·유자·귤, 여기에 꿀과 레몬을 곁들이면 금상첨화죠. 배도라지청·유자허니티 만들기핵심 요약: 건조한 공기에 배·도라지·유자가 잘 맞습니다. 꿀·레몬으로 보완하면 풍미와 보존성이 올라갑니다. 장 건강.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
